Aprende a sentarte bien en la oficina

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Aprende a sentarte bien en la oficina

Como especialistas en material de oficina en Hospitalet de Llobregat, queremos decirte que contamos con una gran variedad de mobiliario para los espacios de trabajos.

En esta entrada del blog, queremos compartir contigo una serie de recomendaciones para sentarte correctamente en tu puesto de trabajo. Algo fundamental es tener una silla ergonómica, aunque no basta para evitar los dolores en la espalda, el cuello y otras zonas. No debemos olvidar que el mejor respaldo de todos es la propia columna vertebral, ya que sostiene y equilibra el peso de la cabeza en la parte superior, además de aguantar todo el peso del cuerpo.

No trates de apoyar completamente la espalda en el respaldo de la silla. Lo que debes hacer es separarte ligeramente de dicha superficie y mantenerte en una postura estirada.

Ten presente que el peso ha de estar repartido entre la silla y el suelo. Nunca debería descansar en el esternón ni en la zona lumbar. Si sucede esto, terminarás la jornada con molestias en ambas zonas. Y recuerda que los pies deben estar totalmente apoyados en el suelo y las rodillas situarse a la altura o por encima de las caderas.

Como empresa de referencia para material de oficina en Hospitalet de Llobregat, te recomendamos que coloques tus rodillas un poco alejadas del tronco. De esta forma, no tirarás de ellas cuando estés sentado.

También es importante separar el movimiento de los ojos y de la cabeza. Si haces caso a estas pautas, tendrás menos probabilidades de sufrir dolores de cuello o de espalda.

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